Schlanke Seiten des Internets

Wer zur Bikini-Saison überflüssige Pfunde verlieren will, kann sich per Internet gut motivieren und beraten lassen.

Wie viel Energie braucht mein Körper? Ist meine aktuelle Diät sinnvoll? Welche Kohlenhydrate sind wichtig? Auf diese und andere Fragen rund um die richtige Ernährung findet man hier Antwort.
Interessant und auch für Schlanke unterhaltsam sind die Rechner, welche das Portal anbietet. So wird der individuelle Tagesbedarf an Kalorien angezeigt, der Energieverbrauch von 25 Tätigkeiten wie Staubsaugen, Auto fahren oder Joggen verraten und das ideale Gewicht bemessen.
Wer künftig auf Weissbrot und Schokolade verzichten und den Einkaufskorb mit Früchten und Gemüse füllen muss, studiert am besten die Saisontabelle. Bei Zweifel an der Rohkost- und anderen Diäten hilft der Diät-Check weiter. Die Auswertung liefert zusätzliche Tipps für den Weg zum Wunschgewicht.
Nebst der richtigen Ernährung befasst sich das Portal auch mit der Flüssigkeitszufuhr. Spätestens hier wird Bierbäuchen der Kampf angesagt.
www.onmeda.de/ernaehrung/richtig_essen
+ Klar verständliche Informationen.
- Gedrängter Inhalt auf wenig Platz.

www.lebensmittellexikon.de
Was wir essen
Diese Seite liefert wichtige Infos zu allen Nahrungsmitteln. Für alle, die Pfunde verlieren wollen, ist der Nährwertrechner interessant. Von Anchovisfilets bis Zuckermais werden für mehrere hundert Produkte Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine angezeigt. Wer will, kann sich die Kalorien nach der Menge berechnen lassen. Ebenfalls gut: Rezepte, E-Nummern-Liste und Umrechnungstabellen für Masseinheiten.
+ Spannendes Nahrungsmittel-Lexikon.
- Die Gestaltung ist etwas düster geraten.

www.fitness.ch
Kilos wegschwitzen
Ob Beine, Bauch oder Po: Die Website gibt bebilderte Anleitungen zu Übungen für jede Problemzone. Wer statt auf dem Wohnzimmerboden lieber im Fitnesscenter trainiert, findet in einem Verzeichnis den nächstgelegenen Club. Wenn die Pfunde trotz Sport nicht schmelzen, hilft vielleicht ein Besuch bei der Ernährungsberatung. Adressen zu Anlaufstellen, Physiotherapeuten und Sportärzten sind hier aufgelistet.
+ Riesiges Adressverzeichnis zu Fitness und Ernährung.
- Mangelnde Seitenführung.

www.saps.ch
Medizinische Hilfe
Das Portal wird von der Schweizerischen Adipositas-Stiftung betreut, dem Verein für krankhaft übergewichtige Menschen. Neben medizinischen Erläuterungen und einem Diskussionsforum beantwortet die Stiftung über eine Helpline Fragen zum Thema Übergewicht. Unter www.sapsplus.ch gibts ein umfangreiches Linkverzeichnis. Auch aufgeführt sind Adressen für Kinder und Jugendliche mit Gewichtsproblemen.
+ Übergewicht aus medizinischer Sicht.
- Für die Seriosität der Inserate übernimmt die Stiftung keine Verantwortung.

www.abnehmen.com
Geteiltes Leid
Im gut besuchten Forum finden Leute mit Gewichtsproblemen Rat, Unterstützung und Ansporn von Betroffenen. So geben User unter dem Stichwort «Motivation» Einblick in Diättagebücher oder erzählen ihre Erfolgsgeschichten. Wer noch nicht weiss, wie seine Kilos verschwinden sollen, kann sich unter «Methoden» umsehen. Hier tauscht man Erfahrungen aus und diskutiert übers Fasten oder die Magenverkleinerung.
+ Gute Motivation durch Gruppendynamik.
- Viele störende Werbeflächen.