Hoher Preis, geringer Nutzen

Schlank werden ohne Anstrengung - das versprechen die Hersteller von Vibrationsgeräten. Doch Ärzte und Fitnessberater sagen, das sei «Humbug».

Hersteller versprechen, man werde in kurzer Zeit schlank und ?t - man müsse sich nur zwei- bis dreimal pro Woche während zehn Minuten so richtig durchschütteln lassen. «Lange, anstrengende Übungen sind überflüssig», heisst es in der Werbung für Geräte der Marke Power-Plate. Die Vibrationen sollen nicht nur das Wachstum der Muskeln fördern, sondern auch Fettpolster und Cellulitis reduzieren. Vibrationsgeräte stehen in Physiotherapie-Praxen und Fitnesscentern. Für den Heimgebrauch sind Power-Plate-Geräte ab 5000 Franken zu haben.
Als «Humbug» bezeichnet Ulrich Keller, Chefarzt am Universitätsspital Basel, die verlockenden Versprechen der Hersteller: «Diese Geräte bringen nichts für die Fitness, weil der Kreislauf dabei zu wenig beansprucht wird.» Um ?t zu bleiben, müsse man sich aktiv bewegen, statt sich auf eine vibrierende Plattform zu stellen: «Nur so kann man sich vor Kreislaufkrankheiten schützen.»
Der Fitnessberater und Personaltrainer Fritz Bebie aus Erlenbach ZH sagt, das Vibrieren könne kein Ersatz für ein richtiges Krafttraining sein: «Wenn diese Behauptung wahr wäre, dann würden alle Spitzensportler nur noch solche Geräte verwenden.» Bebie kritisiert auch die Aussage, mit Power-Plate-Geräten könne man schlank werden: «Das funktioniert nicht. Der Körper verbraucht dafür zu wenig Energie.» Sein Fazit: «Wer ?t sein will, muss mehr Bewegung in den Alltag einbauen, die Ernährung dem Energieverbrauch anpassen und dreimal pro Woche ein Ausdauertraining betreiben. Es geschieht eben nichts Positives, wenn man sich nicht anstrengt.»

Nur geeignet für Leute mit Gelenkproblemen
Vibrationsgeräte im eigenen Heim können gefährlich sein, warnt die Winterthurer Physiotherapeutin Angelika Burger. «Man darf sie nicht zu oft verwenden, und man muss darauf die richtige Haltung einnehmen», erklärt sie. «Sonst wird die Wirbelsäule zu stark belastet. Das kann zu Durchblutungsstörungen und Kopfschmerzen führen.» Um das Risiko von Schäden auszuschliessen, müsse man sehr gut geschult sein. Die Physiotherapeutin sagt: «Wenn die Hersteller die Privatkunden nur einen halben Tag lang instruieren, kann das nicht funktionieren.»
Adrian Burki, leitender Arzt an der Hochschule für Sport in Magglingen, befürwortet den Einsatz von Vibrationsgeräten - aber nur für Menschen, die wegen Gelenkproblemen oder anderer Beschwerden kein normales Fitnesstraining machen können: «Innerhalb weniger Wochen werden so die Muskeln kräftiger. Zudem wird die Gehfähigkeit verbessert und die Sturzgefahr vermindert.» Sobald die Muskulatur genügend gestärkt ist, sei es aber besser, den Körper mit einem Training an der frischen Luft ?t zu halten.

Power-Plate-Hersteller wehren sich gegen Kritik
Zur Kritik der Fachleute sagt Power-Plate-Geschäftsführer Bernhard Huber: «Mit Power-Plate kann man den Körper schneller und schonender trainieren als mit einem herkömmlichen Fitnessprogramm. So werden auch Muskeln stimuliert, die man sonst nicht erreichen kann.» Wenn man ?t werden wolle, müsse man in erster Linie die Muskeln aufbauen. «Indirekt ist das auch für den Kreislauf gut, weil grössere Muskeln den Kreislauf stärker fordern», so Huber. Der Körper würde so auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbrauchen.

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13. Juni 2007 | Andreas Gossweiler